Mối quan hệ xã hội đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và giảm trầm cảm. Duy trì liên lạc thường xuyên với gia đình, bạn bè hoặc
Kỹ thuật thư giãn và quản lý stress hiệu quảKỹ thuật thư giãn và quản lý stress hiệu quả
Thiền, yoga và hít thở sâu là những kỹ thuật thư giãn đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc chống trầm cảm. Khi thực hành, cơ thể và tâm
Thói quen sống tích cực giúp cải thiện tâm trạng tự nhiênThói quen sống tích cực giúp cải thiện tâm trạng tự nhiên
Thay đổi lối sống là bước đầu tiên quan trọng để cải thiện tâm trạng mà không cần thuốc. Ngủ đủ giấc, ăn uống cân bằng và tập thể dục