Thiền, yoga và hít thở sâu là những kỹ thuật thư giãn đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc chống trầm cảm. Khi thực hành, cơ thể và tâm
Thực hành thiền, yoga, hít thở sâu hoặc các bài tập thư giãn giúp tinh thần bình tĩnh hơn. Những phương pháp này giúp giảm lo âu, căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ đó giảm nguy cơ trầm cảm.
Thiền, yoga và hít thở sâu là những kỹ thuật thư giãn đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc chống trầm cảm. Khi thực hành, cơ thể và tâm