Thay đổi lối sống là bước đầu tiên quan trọng để cải thiện tâm trạng mà không cần thuốc. Ngủ đủ giấc, ăn uống cân bằng và tập thể dục
Các thói quen hàng ngày như ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh và vận động thể chất đều giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Thói quen tốt giúp cơ thể sản sinh hormone hạnh phúc tự nhiên, hỗ trợ chống trầm cảm.
Thay đổi lối sống là bước đầu tiên quan trọng để cải thiện tâm trạng mà không cần thuốc. Ngủ đủ giấc, ăn uống cân bằng và tập thể dục